No es lo mismo despertarse a la mitad de un sueño profundo que al final del ciclo de un sueño. De acuerdo con SleepTiming nos sentimos mucho mejor cuando nos despertamos al final del ciclo (fase REM), en cambio nos podemos sentir un poco más débiles y cansados si la alarma suena en la fase profunda (MOR), sin importar cuanto tiempo hayamos dormido.
Así que una de las claves para ser más vitales y activos está en despertarse en el momento correcto.
En ese nuevo afán que tenemos de encontrar la solución a nuestros retos usando la tecnología de la red, SleepTiming pone a disposición de sus visitantes una calculadora del tiempo para dormir. Está interesante pues tiene variables que se pueden modificar y sobre todo nos aconseja la hora de irse a la cama tomando como base la hora que debemos despertarnos.
Si tomamos en cuenta que los ciclos son variables y no tenemos aparatos para medir todas nuestras fases, considero que lo ideal es disponerse mentalmente a despertar antes de que el despertador suene, de este modo podremos despertarnos en el momento adecuado y no cuando una alarma nos saque de un sueño profundo y nos provoque mantenernos somnolientos todo el día. A mí me funciona la mayor parte del tiempo, sin importar si duermo 3 o 6 horas.
Vía Sleeptiming : Calculando a que hora debemos dormir, para dormir bien (Productividad) | arturogoga:
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